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Em jejum
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182.1 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 June 2013:
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1474 kcal
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Fat: 38.49g | Prot: 188.68g | Carb: 181.72g.
Breakfast: Continente Pão Prokorn, Café (Expresso Infusão), Fiambre de Peru, Cacau em Pó (Não Adocicado), Limiano Queijo Fatiado, Mimosa Leite Magro. Lunch: Feijão Manteiga, Cenouras, Café Expresso, Ovo Cozido, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Pão de Centeio, Vinho Tinto de Mesa. Dinner: Vinho Tinto de Mesa, Pão de Centeio, Mistura de Vegetais (Congelado), Café Expresso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Sementes de Girassol sem Casca, Canela, Maçã, Continente Iogurte Natural Magro, Banana. more...
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2900 kcal
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Activities & Exercise:
Exercise machine (fast) - 12 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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