Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2020
|
210.5 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 38.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 June 2020:
|
2533 kcal
|
Fat: 62.17g | Prot: 135.46g | Carb: 179.10g.
Breakfast: Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Подсолнечное Масло. Lunch: Сельдерей, Мираторг Фарш из Розовой Телятины, Тушеные Овощи. Dinner: От Мартина Семечки Солёные Белые, Волковская Пивоварня IPA. Snacks/Other: Котлета Куриная, Волковская Пивоварня Вишневый Эль. more...
|
|
3399 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 8.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Egor1978's weight history
|