|
Не уверенна что это точные данные веса потому что со дня на день должны прийти кд если мой организм нормально сработает, поэтому ещё 2 недели останусь на 1800 ккал а потом посмотрю что будет и хочу замеры сделать последние делала в начале марта
|
147.3 lb
Lost so far: 88.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 May 2020:
|
1803 kcal
|
Fat: 72.02g | Prot: 102.30g | Carb: 184.93g.
Breakfast: Активия Биойогурт Термостатный со Вкусом Граната и Красного Чая , Царское Подворье Блинчики с Мясом, Кофе, Яйцо Всмятку. Lunch: Barilla Макароны Варёные!!!, Кетчуп Кетчуп Томатный по Домашнему Нестерилизованный, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Зеленый Чай, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая. Dinner: Банан, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай, Простоквашино Сметана 10%, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Обережье Творог 5%. Snacks/Other: Кофе, Дикси Пончики Берлинские с Варёной Сгущёнкой. more...
|
|
2443 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 14 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|
 Comments
какой ваш рост ? мой 167. худею с 68 . хочу 60 для начала. на ужин только белки, 1700 калорий держу за 12 дней сдвигов как то нет, кило гуляет туда сюда. может тело чуть подтянулось. н
31 May 20 by member: Ludmila 1230
|
Ludmila 1230 рост 172 и я вам скажу что 12 дней маловатый срок для каких либо результатов смотрите результат за месяц а 1 кг туда сюда это вода гуляет возможно, в моём случае я просто хочу посмотреть придут ли у меня кд которые ходят не стабильно и если придут то возможно меня залило и результат на весах может быть меньше
31 May 20 by member: stella3657
|
Ludmila 1230 добавьте ещё клетчатки на ужин овощи допустим
31 May 20 by member: stella3657
|
У меня похожий подход. Тоже 1800,ем все! Занимаюсь по адидас 5р а неделю. Иногда добавляю зумбу и почти каждый день гуляю пешком! По объёмам прогресс за 2 недели, взвеситься не могу сейчас, весы сломались опять, гады.
31 May 20 by member: sky.epica
|
sky.epica , тоже хотела попробовать зумбу по видео на Ютубе но попробовав поняла что никак не успеваю за такими быстрыми движениями и обычная танцевальная аэробика мне ближе ))
31 May 20 by member: stella3657
|
tatianapo0295 достали вы с своими чатами 😤 сама разберусь
31 May 20 by member: stella3657
|
stella3657 зумба вроде бесплатно не выкладывается, я на канале живи включаю, там правда маленькие сеты, по 25 минут всего, иногда 2 делаю. Если зумба сложно, вы поставьте приложение адидас training. Там уровень сложности и зоны можно выбирать, есть конструктор тренировок бесплатный. Я начала план измени себя за 12 недель. Посмотрим, что получится)) началась треть я неделя пока
31 May 20 by member: sky.epica
|
просто ближе ко сну чувствую голод, так как ужин легкий. за три час до сна, похоже все успевает переваритья. просыпаюсь сегодня в 4 утра, например и уже не заснуть, живот начинает урчать...
31 May 20 by member: Ludmila 1230
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
stella3657's weight history
|