|
Черговий раз переконалась, що процес пішов. І що навіть та таку чималу кількість ккал можна харчуватись і худнути. Надалі буду зважуватись раз на тиждень. Всім доброго ранку і мінусу на вагах!😘
|
235.2 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 103.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 May 2020:
|
1958 kcal
|
Fat: 135.81g | Prot: 79.44g | Carb: 79.37g.
Breakfast: Комо Сыр Плавленый Сливочный , Яйцо Куриное, Мясная Лавка Сало по-Украински. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свиная Корейка (Вырезка), Кофе Латте. Dinner: Мускатные Вина, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Добров Ковбаса Напівкопчена Дрогобицька, Сметана 20%, Мясная Лавка Сало по-Украински, Вареники с Картошкой, Комо Сыр Тенеро. Snacks/Other: Кофе Латте. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
Доброе утро, подскажите на сколько ккал вы кушаете ?
17 May 20 by member: hnatienko
|
2200 нарахувала програма, але ще ні разу повністю не з'ідала ці ккал. Стараюсь не менше 2000, то десь між 2000 і 2100 в основному.
17 May 20 by member: rusjavovk35
|
ну у каждого может индивидуально.. но я при весе 86 и с питанием 2300 начала сливать не только воду а и объемы знатно начали уходить.
17 May 20 by member: hnatienko
|
домашние дела очень энергоемкая штука ;)
не опускайтесь ниже 2000 и следите за бжу - будет легче ✌🍻
17 May 20 by member: Ggrehov
|
Все мы недооцениваем свою физическую активность
17 May 20 by member: hnatienko
|
Нижче 2000ккал точно ні, навіть підніму до "призначених" 2200. З червня повертаюсь на фітнес, тоді перерахую.
17 May 20 by member: rusjavovk35
|
Привет) девочки, у меня тоже от 1800 до 2000ккал сброс идёт) сейчас думаю, какая же я была раньше глупая, когда пыталась худеть на 1000-1200ккал🤦♀️. Столько лет билась, и тренировки и всякие белков-углеводные чередования... А вес колом стоял. Сбалансировала рацион ( с диетологом) и минус 10кг. Правда не быстро, год прошёл
17 May 20 by member: Zzzolotssse
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
rusjavovk35's weight history
|