alinasafina's Journal, 21 March 2020

171.7 lb Lost so far: 0.2 lb.    Still to go: 21.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1544 kcal

Fat: 82.20g | Prot: 111.90g | Carb: 86.89g.   Breakfast: Веселый Молочник Кефир 3,2%, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Летний День Молоко 3,2%, Белебеевский Сыр Купеческий, Увелка Овсянка, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Главпродукт Черника Протёртая с Сахаром, Село Зеленое Кефир 3,2%, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Подсолнечное Масло, Мясо Муларда, Цветная Капуста. Dinner: Творожная Запеканка, Сыр Моцарелла, Котлета Домашняя. Snacks/Other: Фрутилад Фруктовый Батончик с Клюквой и Малиной, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. more...

2147 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 37 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 39 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...