Irba9's Journal, 13 March 2020

133.8 lb Lost so far: 5.1 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1526 kcal

Fat: 57.09g | Prot: 113.50g | Carb: 142.15g.   Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Три Кита Семга Слабосоленая, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив,  Кофе. Lunch: Вдохновение Шоколад Классический, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Oltermanni Сыр 17%, Мясновъ Творог Обезжиренный,  Чай, Ратибор Варенье Абрикосовое. Dinner: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде Ягодное Парфе, Мираторг Правильные Котлеты из Куриного Филе,  Зеленый Чай, Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Свекла Вареная. Snacks/Other: Фундук Фундук, Перекресток Помело. more...

1930 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...