Irba9's Journal, 03 March 2020

134.5 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1285 kcal

Fat: 55.51g | Prot: 116.16g | Carb: 80.72g.   Breakfast: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Останкино Карбонад Юбилейный, Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив,  Кофе, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%, Сметана 15%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%,  Зеленый Чай, Выборжец Томаты Черри Желтые, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». Snacks/Other: Фундук Фундук, Prisma Мандарин Марокко, Show Time Попкорн Карамельный. more...

2112 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Swimming (moderate) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...