|
На этой неделе собирался поднять ккал на 300, но получилось что поднял на 450 в итоге. вес +0.5 кг. это отлично! остаюсь пока на 2800ккал на неделю. Если за следующие 2 недели вес не снизится на 200-300г. буду снижать чуть чуть. а пока все отлично!
|
184.7 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 February 2020:
|
2666 kcal
|
Fat: 81.85g | Prot: 161.26g | Carb: 321.02g.
Breakfast: Окей Лечо по-Домашнему, Олейна Подсолнечное Масло, Северная Долина Молоко 2,5%, Ряба Майонез Провансаль, Приосколье Грудка Копченая, Белый Хлеб, Hochland Плавленный Сыр Чизбургер, Село Зеленое Сосиски Деревенские с Мясом Кролика, Окское Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Кальмар Отварной. Dinner: Мандарины, Олейна Подсолнечное Масло, Окское Яичный Белок, Северная Долина Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Красная Цена Булочка Сдобная. Snacks/Other: Красное Яблоко, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Приосколье Грудка Копченая, Белый Хлеб, Кальмар Отварной, Олейна Подсолнечное Масло, Дикси Рис Пропаренный . more...
|
gaining 1.3 lb a week
|