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👋😃 Guten Morgen und einen schönen Gruß aus der sonnigen Pfalz! Heute ging es einen winzigen Schritt zurück, aber morgen geht es wieder vorwärts! Treu nach dem Motto:... immer weiter, immer weiter! 😅
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170.4 lb
Lost so far: 49.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 January 2020:
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1114 kcal
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Fat: 15.19g | Prot: 58.37g | Carb: 188.73g.
Breakfast: Edeka Bio Apfelsaft Naturtrüb, Gerolsteiner Kräuterwasser, Aldi Bio Frische Fettarme Milch. Lunch: Bio Magerquark. Snacks/Other: GutBio Apfelschorle, Trüb, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Alwa ISO Spritzer Apfel, Milch 1,5%, Gerolsteiner Kräuterwasser, Milch 1,5%. more...
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2898 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Cross Training - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.5 lb a week
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 Comments
Guten Morgen 👋das ist ein sooo winziger Schritt, der ist bei dem Gesamterfolg völlig unbeachtlich. Und morgen geht's wieder abwärts und mir fallen hier täglich die Augenhaus dem Kopf😜 Einen energiegeladenen Tag wünsche ich Dir 💪
20 Jan 20 by member: *Skorpion-Queen*
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Moin lieber Cherusker 😊 schön zu sehen, dass du auch mal einen Pfeil nach oben hast, wie wir anderen auch
20 Jan 20 by member: Pinguin1512
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Ja, es geht immer weiter 😉 Komm gut in die neue Woche 😊💪🏼
20 Jan 20 by member: Jenniii-25
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Dieser Mini-Schritt rückwärts zählt nicht. Ist viel zu klein. Morgen steht da sicher wieder eine neue Hammerzahl! Das ist immer wieder beeindruckend! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
20 Jan 20 by member: schlankin2024
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100g unbeachtlich und montags quasi schon fast bonusreif🤣
20 Jan 20 by member: Gemella2005
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20 Jan 20 by member: Mel.81
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Ich wünsche dir einen schönen Tag 😊
20 Jan 20 by member: kirchgellersen
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20 Jan 20 by member: SaarPfalz
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