anita21126's Journal, 26 December 2019

今天晚上尾牙去海港巨蛋店聚餐
吃了三盤以原型食物為主的食物
以為無法抗拒的甜食等精緻澱粉
現在對我來說沒吃到也沒有關係
才懂得教練說的吃對東西很重要
習慣是慢慢養成的
我希望改變的是心態與習慣
💪💪💪

145.5 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1592 kcal

Fat: 65.47g | Prot: 146.23g | Carb: 110.18g.   Breakfast: 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉,  摩卡咖啡二合一拿鐵風味, 7-11 卜蜂義式香草雞胸肉. Lunch: 炒青菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 義美 大黑豆干, 皇帝豆. Dinner: 爭鮮 鮭魚生魚片, Ikea 煙燻鮭魚, 黑豆, 毛豆, 卜蜂 去骨雞腿肉, 炒菠菜, Costco 德國豬腳. Snacks/Other: 巧克力. more...