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Gente, vocês demoraram um mês para engordar 10kg? Então não é real fazer uma meta de emagrecer 10kg em 30 dias.... Pelo Amor... E assim como metas em relação ao peso, todas as outras metas devem ser mais realistas e divididas em sub metas, pra que sejam mais efetivas.
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154.3 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 December 2019:
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692 kcal
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Fat: 23.30g | Prot: 21.91g | Carb: 103.19g.
Lunch: Nestlé Creme de Leite, Cenouras, Maçã Verde, Uvas-Passas (sem Sementes), Repolho, Sadia Hamburguer Sabor Picanha. Dinner: Uvas-Passas (sem Sementes), Nestlé Creme de Leite, Repolho, Maçã Verde, Cenouras. Snacks/Other: La Serenisima Doce de Leite. more...
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losing 1.5 lb a week
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