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Meta entrar o ano de 2020 com menos de 70kg. Considerando que pode ocorrer algumas jacadas nas festas.
hoje tiirei minhas medidas...havia esquecido no dia que comecei:
Cintura 98cm
Busto 106cm
Braço 38cm
Coxa 61cm
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155.6 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 December 2019:
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1009 kcal
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Fat: 58.11g | Prot: 59.33g | Carb: 67.18g.
Lunch: Mel, Heinz Mostarda, Subway Azeite, Qualitá Palmito Açaí , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Alface. Dinner: Brasa Hamburguer da Costela, Mel. more...
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losing 4.2 lb a week
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