deborahmartini's Journal, 19 February 2013

E lá vai a Dona Sanfona!
Peso aumenta, peso baixa. Acredito que nos próximos 10 ou 15 dias, essa instabilidade vai continuar. Ontem estava com as pernas inchadíssimas. Muito tempo de pé...Tomei um diurético, o inchaço sumiu e o peso que havia aumentado também.

Assim, estou anotando as medidas. Estas não estão oscilantes...

As medidas foram tomadas no dia 16 e no dia 19.

Busto: 112 - 112
cintura: 91 - 90
quadril: 119 - 118
Coxa: 69 - 67,5
panturrilha: 51 - 50
tornozelo: 27 - 27
braço: 38 - 37
antebraço: 30 - 30
pescoço - 40 - 40



Mesmo "sanfonando" mantenho minha dieta. As oscilações não estão muito ligadas aos "furos" na dieta, mas a fatores hormonais e outros.

Tabelas de calorias de exercícios

Dieta dissociada

222.9 lb Lost so far: 17.4 lb.    Still to go: 46.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1656 kcal

Fat: 71.92g | Prot: 95.53g | Carb: 159.46g.   Breakfast: carne, feijão, arroz, Café Pré-Adocicado com Açúcar, maçã. Lunch: mussarela, clight, risoto, ovo. Dinner: pêssego, mussarela, clight, cebola, abobrinha, bife vegetal. Snacks/Other: coalhada, abacate. more...

3118 kcal

Activities & Exercise: Standing - 2 hours, Sitting - 2 hours, Dar aula - 3 hours, Housework - 2 hours, Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours. more...