Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
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130.5 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 November 2019:
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1753 kcal
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Fat: 52.93g | Prot: 99.85g | Carb: 227.93g.
Breakfast: 사과 주스, 당근 주스, 말린 크랜베리, 땅콩, 포도, 오렌지, 키위 열매, 파인애플, 쇠고기 미역국, 혼합 샐러드 채소, 훈제 연어, 베이컨, 코스트코 해쉬브라운, 청우 팬케익, 일반 프렌치 토스트, 코스트코 자왕무시, 계란흰자. Lunch: 어묵조림, 쇠고기 미역국, 가자미조림, 도라지무침, 톳나물, 김치, 김, 오이 (껍질제거), 밥, 성게알. Dinner: 아몬드, 사과. Snacks/Other: 물. more...
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1755 kcal
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Activities & Exercise:
Showering - 20 minutes, Desk Work - 2 hours, Driving - 6 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 0.8 lb a week
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