Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2019
|
163.8 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2019:
|
2279 kcal
|
Fat: 87.80g | Prot: 77.48g | Carb: 297.73g.
Breakfast: Luumut, Pirkka Siemennäkkileipä, Valio Kevytmaito, Kahvi. Lunch: Mandariini, Arla Kadett 5%, Sämpylä, Fazer Amica Lihakeitto. Dinner: Fazer Tumma Suklaa 47%, Parsakaali, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kokkikartano Lohikiusaus. Snacks/Other: Pirkka Suolapähkinät, HK Maksamakkara, Oivariini Oivariini, Pirkka Esipaistettu Patonki, Rainbow Cocktailpiirakka, Luumut, Fazer Tumma Suklaa 47%, Mansikat, Porkkanat, Pähkinäsekoitukset, Valio Luumu-Rusinakeitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Valio Kevytmaito, Oululainen Jälkiuunipala, Maapähkinävoi, Kahvi, Omenasiideri. more...
|
|
2238 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 47 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ritulissu's weight history
|