|
fortsatt bra, läst ut fast 800 ( mosley metoden ) och ska ta mera inspiration , bra bok och metod tror jag med en kombination av medelhavskost, fasta ( 5 : 2 , 16 : 8 m.fl. nu har jag kört inte riktigt så hårt utan 2 : 5 med nyttiga vardagar 800 - 1200 kcal och ätit vanligt på helger, denna helg blir nyttig dock.
|
217.2 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 September 2019:
|
1357 kcal
|
Fat: 53.05g | Prot: 87.22g | Carb: 132.89g.
Breakfast: Osötade Frysta Hallon, Arla Mild Kvarg Vanilj. Lunch: Persikor, Blåbär, Njie ProPud Chocolate. Dinner: Netto Smörgås Salami Ost, ICA Pizza Margherita. Snacks/Other: Babybel Mini Babybel, Persikor. more...
|
losing 5.4 lb a week
|