stella3657's Journal, 19 August 2019

всё таки 2к ккал для меня оптимальный вариант выше поднимать нельзя иначе вес поднимается вверх =( с завтра возвращаюсь к 2000 ккал

143.1 lb Lost so far: 92.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2083 kcal

Fat: 82.99g | Prot: 144.55g | Carb: 191.32g.   Breakfast: Яйцо Всмятку, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Морковь, Зеленый Чай, Активия Йогурт Натуральный, Snickers Minis, Булгур (Вареный). Dinner: Вологодский Молочный Комбинат Кефир 1%, Груша, Яйцо Всмятку, Обережье Творог 5%. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...