|
Я ничего не понимаю откуда пошли такие привесы 😥😭😭😭спорт стабильно занимаюсь не пропускаю коллараж 2000ккал всё тоже норм , похоже закончилась моя поддержка пора в дифицит уходить
|
145.1 lb
Lost so far: 90.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 August 2019:
|
1712 kcal
|
Fat: 70.84g | Prot: 129.88g | Carb: 140.90g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Магнит Сыр Голландский 45%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кофе (Растворимое), Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Яйцо Всмятку, Болгарский Перец, Зеленый Чай, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 10%. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Яйцо Всмятку, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Красные Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Черкизово Ветчина Тост Хэм, Груша. more...
|
gaining 2.0 lb a week
|