|
Utmaningens 4 veckor är över! 5,4 kg ner på den tiden och midjan ner från 95 till 88 cm. Är väldigt nära målet nu så jag fortsätter 1-3 veckor till och ser vart det landar!
|
168.9 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 June 2019:
|
1977 kcal
|
Fat: 94.08g | Prot: 179.68g | Carb: 95.11g.
Breakfast: Biff, Kokt Ägg. Lunch: Korv Stroganoff, Saltå Kvarn Svart Ris. Dinner: Grillad Kyckling (utan Skinn), ICA Coleslaw. Snacks/Other: Banan, Nocco Energidryck, Arla Lättmjölk, Star Nutrition Whey-80, Scivation Xtend. more...
|
|
2664 kcal
|
Activities & Exercise:
Badminton - 1 hour, Bicycling (slow) - 11/mph - 25 minutes, Gym - 45 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 7 hours and 13 minutes. more...
|
losing 2.0 lb a week
|