Ana Neri12's Journal, 19 May 2019

Tomo alguns chás, o desincha, hibisco, cavalinha.... somente o camomila ainda não ! Vou incluir! ♥️🙏🏼 

querida isso é normal, fui procurar uma nutri, quando me senti assim e ela me deu forças pra continuar... hoje perdi/eliminei 14kg, agora m sinto outra pessoa. mas às vezes escorrego e o resultado vem na balança. não desanime, você já tem o caminho basta segui-lo com persistência. acredite em você, no seu potencial. faça 2 dias de super detox, em conjunto aos exercícios não tem erro. boa sorte! vamos nos acompanhando  

De pensar que até o início do ano estava na casa dos 70, me sinto como meu metabolismo e meu corpo não respondesse os estímulos! Estou bem mau, hoje eu estou bem vuneravel! E não posso nem me dar o luxo de largar a mão e jacar porque só de pensar engordo uns 3kg! Hoje estou mau!! Bem mau.... 😢😟 

Não desiste não. Não sei qual estratégia vc está usando, mas não desista. Eu passei por tantas dietas que nem sei ... Até que me encontrei na Low carb. Força e persistência, não desiste de vc. 😉😘 

oi ana bom dia! não desista amiga é super chato ver esse resultado porem isso tem que te motivar a seguir em frente,as vzs nos cobramos muito tente não pensar em emagrecer mas em ter uma vida saudável,desde quando comecei a pensar assim esta me ajudando e fica mais leve a caminhada ,como vc msm disse vc esta no período menstrual então vamos levantar a cabeça e seguir em frente.não desista não desanime olha o quanto vc já caminhou não regrida 💆🏽💪🏼 

vc já se consultou com um endócrino? tlvz seja bom vc fzr uma avaliação com esse profissional! 

Por Muitas vezes me sinto refem , mas do outro lado da balança também nao me sinto feliz com esse peso, gostaria de encarar meu emagrecimento de outra forma , mas desde o ano passado , vem sendo de muitos altos e profundos baixos ! Me sinto muitooooo triste em determinadas datas, e quando vejo o resultado me alegro e acho que aquilo vai ser permanente, mas eu tenho que aprender a lidar com meu corpo, e saber meus limites! 😟☹️😱 

Força Ana não desista.... 

Oi Ana. Eu chego a engordar 2 kg no meu período menstrual. Então aprendi a não ligar mto pra essa variação durante esse período. Faz uma alimentação leve, com menos sal e mais alimentos diuréticos que já regulariza. Não desanime.  

o ideal e nao pesar no periodo menstrual ,não pesar nos dias da menstruação mais quatro dias depois, ai vc se pesa.. pois a muita retenção de liquido, vc pode estar ate 2 kg a mais na balança, pelo menos comigo e assim rsrs. a mudança começa na nossa mente e depois no nosso corpo, mudamos de dentro pra fora, vc eh capaz de atingir o seu peso ideal, persevere sempre, vai da tudo certo ;) 

Outra coisa. Não sei qual estratégia vc está fazendo, mas a low carb não funcionou pra mim. Perdi bem nos primeiros 10 dias e depois entrei em platô. Tava fazendo tudo direitinho anotando cada grão que entrava na minha boca no aplicativo. Depois desse revés aumentei minha quantidade de carboidratos para ingestão média, entre 20 - 30% e mantive o déficit calórico. Voltei a emagrecer com tranquilidade. Reveja tua estratégia e pesquise se ela realmente funciona pra ti. 

Sobre endocrinologista, eu já agendei uma consulta, meu personal já me deu essa dica tbm, pode ser algum tipo de hormônio, ou algo do tipo! Porque eu não tomo nenhum medicamento, nem anticoncepcional, nada que possa influenciar tanto assim, vocês podem ver no meu diário, mesmo se eu comesse um boi, impossível mudar tanto a balança assim! Não faço low carb,sigo a reeducação alimentar, estou cogitando mudar essa estratégia, vou novamente consultar uma nutricionista, para ver qual caminho seguir ! Mas que da uma desanimada isso sem duvida! Me privo por diversas vezes, passo vontade, porque é isso que funciona comigo, se me permito, me perco, não tenho auto controle, porém dessas ultimas vezes não tem vacilo, me mato naquela academia, e o resultado é retrocesso total! Preciso me encontrar !  

Olhe meu histórico de peso. Adote a dieta cetogenica e seja feliz. 

pode está precisando de vitaminas isso reequilibra o organismo mais vitaminas dá mais filme fase difícil que passei mais valeu passar fome com as vitaminas agora emagreço bem mais . 

Meu peso varia 4 kg quando estou inchado, são 4 Kg. Imagina se eu fosse me importar com isso.  

Eu lutava contra a balança há 15 anos. Minha família inteira fez cirurgia bariátrica. Estava condenado a ser gordo e morrer jovem assim como os meus ancestrais. A genética não perdoava. Tentei de tudo: de dieta do McDonalds a dieta da Herbalife. Emagrecia 6kg e platô. Estudei de tudo e encontrei a dieta cetogênica. Pensei: é a mais restritiva de todas, será que dou conta? Fiz um CONTRATO comigo mesmo de 30 dias. Pulei de cabeça na dieta de zero carboidratos. 30 dias depois 5kg mais magro. Renovei o “contrato” por mais 30 dias, comemorando a vitória com pão, leite com Toddy e tudo aquilo que a dieta não permitia. Era meu dia do lixo: uma vez no mês. E o ritual se repetiu pelos próximos meses, 5kg, renovação e comemoração. Foram 26kg ao todo. Depois estabilizei e descobri que posso ficar mais magro ou mais gordo conforme a minha vontade e não mais conforme minha genética. Retomei as rédeas do meu peso.  

Período menstrual eu aumento 3 kg em média. Se pesar nesse período endoida mesmo, não vale à pena. 

Vc tem que entender que, vc esta malhando então a gordura está sendo trocada por massa, então não vai quase nota diferença. então é melhor você usar fita métrica assim vc verá que está tendo resultado. E evite se pesa no período menstrual. Ou se pense para vc ter noção de quanto vc aumenta neste período. 

Gente muito obrigada, cada conselho e dica, me faz não querer realmente desistir! Vou me aprofundar no meu eu, me entender e amanhã é uma nova semana... não quero desistir de mim mesma, mesmo quê tudo contribua para isso♥️ 

período menstrual meu peso sempre sobe também, se está realmente fazendo tudo certo acredite, não tem porque dar errado. As vezes acaba sendo nossa ansiedade que atrapalha todo o processo.. Saiba que é natural ganhar retenção nesse período, entenda isso e trate seu corpo com amor, o período vai passar e tudo vai voltar ao normal