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・背中トレ60分、トレッドミル30分
ｽﾐｽﾏｼﾝ ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾜｲﾄﾞ/ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟ ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
ｹｰﾌﾞﾙ ﾛｰｲﾝｸﾞ ﾜｲﾄﾞ/ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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239.0 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 April 2019:
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944 kcal
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Fat: 12.05g | Prot: 86.30g | Carb: 128.80g.
Breakfast: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. Snacks/Other: ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. more...
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gaining 4.6 lb a week
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