akjp's Journal, 31 March 2019

・胸トレ60分、トレッドミル30分
ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ
デクライン インクライン ケーブルクロスオーバー
ケーブルフライ
トレッドミル 心拍数110
238.3 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 21.2 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 31 March 2019:
2122 kcal Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...
on diet akjp's own diet   losing 4.6 lb a week

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