akjp's Journal, 02 April 2019

・肩、腕トレ60分 トレッドミル30分
マシン ショルダープレス
バーベルアップライトロー
サイドレイズ
ケーブルサイドレイズ
ケーブルアップライトロー
トライセプスエクステンション
トライセプスプレスダウン
ケーブルアームカール
ケーブルハンマーカール
トレッドミル 心拍数110
236.3 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 19.2 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 02 April 2019:
2512 kcal Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...
on diet akjp's own diet   losing 18.5 lb a week

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