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背中トレ60分、トレッドミル30分
ｽﾐｽﾏｼﾝﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ ﾜｲﾄﾞ/ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟ
DYﾛｰｲﾝｸﾞ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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239.6 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 March 2019:
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977 kcal
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Fat: 15.60g | Prot: 71.80g | Carb: 140.10g.
Breakfast: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン 鯛ちくわ（馬郡蒲鉾）, 業務スーパー 焼きちくわ. more...
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gaining 18.5 lb a week
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