Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2019
|
192.7 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 March 2019:
|
2114 kcal
|
Fat: 66.80g | Prot: 125.51g | Carb: 270.95g.
Breakfast: سلطة الخضر المختلطة, جبنة الفيتا, بيضة مسلوقة, الحليب كامل الدسم, شوفان, الموز. Lunch: سلطة الخضر المختلطة, البرتقال, التفاح الأحمر اللذيذ, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة). Dinner: الموز, مكسرات الفستق, Daily Fresh Light Meat Tuna in Sunflower Oil(Flakes), جبنة الفيتا, سلطة الخضر المختلطة. Snacks/Other: شاي كرك, السكر, الحليب المبخر أو المجفف. more...
|
losing 10.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
islamoffices's weight history
|