Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
223.1 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 24.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2019:
|
2255 kcal
|
Fat: 191.22g | Prot: 104.79g | Carb: 28.47g.
Breakfast: Valio Kuohukerma, Foodin Kylmäpuristettu Kookosöljy, Valio Voi, Paistettu Kananmuna, Lidl Pekoni 3-Pack, Kirsikkatomaatit. Lunch: Valio Kuohukerma, Valio Voi, Kurkku, Jäävuorisalaatti, Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Reilu Sika-Nauta Jauheliha 22%, X-Tra Avokado. Dinner: X-Tra Avokado, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Kirsikkatomaatit, Jäävuorisalaatti, Valio Voi, Kania Premium Mayonnaise, Milbona Sini Homejuusto, Reilu Maustamaton Porsaan Sisäfilee, Foodin Kylmäpuristettu Kookosöljy. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fieandt's weight history
|