Allanna C.'s Journal, 24 January 2019

sempre fui magra,58 á no máximo 60 kg. Depois que me casei engordei 12 kg em 3 anos. Agora estou em busca do meu corpo de antes, aprendi que força de vontade é tudoooo. E estou amando essa nova fase. Muitos sacrifícios, mais sei que tudo o que estou fazendo é para o meu próprio bem, é não há ninguém que possa fazer isso por mim. Aprendi que nada cai do céu, esses remédios milagrosos, e tudo mais ,não passam de balela. se não houver uma mudança na alimentação junto com uma atividade física, nunca obterá o corpo que deseja. Por isso estou muitooo feliz, mais ainda ,pq entendi que é o meu esforço e a minha força de vontade que vai mudar a minha vida😍❤💪👏🙏

154.8 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 22.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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743 kcal

Fat: 29.42g | Prot: 35.62g | Carb: 90.71g.   Breakfast: Batavo Iogurte de Morango, Banana Prata. Lunch: Suco de Maracujá, Rezende Hambúrguer, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Limonada de Baixas Calorias, Mini-Cenouras, Quiabo Cozido, Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Limonada de Baixas Calorias, Itambé Iogurte Polpa de Frutas Coco, Hortifruti Goiaba Vermelha. more...