maksim_l's Journal, 13 January 2019

175.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2698 kcal

Fat: 108.51g | Prot: 140.84g | Carb: 295.60g.   Breakfast: Чай, Инко-Фуд Закуска Элитная, Сыр Маасдам, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Джем Абрикосовый, Простоквашино Сметана 10%, Здравушка Творог 5%, Мёллер Рыбий Жир. Lunch: Сушеный Инжир, Чай, Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Инко-Фуд Закуска Элитная, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Простоквашино Сметана 10%, Борщ, Monin Сироп Карамель, Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке. Dinner: Leroux Цикорий Французский Растворимый, Малочны Гасцiнец Молоко 1,5%, Виталюр Булочка Маковая (Новая, 2018), Простоквашино Сметана 10%, Инко-Фуд Закуска Элитная, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Snacks/Other: Сушеный Инжир, Чай, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Чай. more...

3136 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour, Shopping - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 2 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 14 hours and 13 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Running - 6/mph - 20 minutes. more...