|
No, tämä kärsitään ilolla joulusta . Ei se tyypilliset kolme kiloa!
|
161.4 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 January 2019:
|
2049 kcal
|
Fat: 62.16g | Prot: 144.05g | Carb: 221.75g.
Breakfast: Appelsiinit, Vaasan Kaura Tattari Leipä, Porokylän 100% Ruis, Arla Kadett 5%, Kananmuna, Rypsiöljy, Kahvi. Lunch: Foodin Suklaa Heraproteiini, Kahvi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Paprika (Keltainen), Salonen Kauranappi. Dinner: Oululainen Jälkiuunipala, Arla Kadett 5%, Lounashetki Kanasalaatti. Snacks/Other: Pähkinäsekoitukset, Arla Kadett 5%, Porokylän 100% Ruis, Valio Luumu-Rusinakeitto, Mansikat, Karpalot, Omenat, Valio Kreikkalainen Jogurtti A+ (Rasvaton), Vaasan Kaura Tattari Leipä, Maapähkinävoi, Kahvi, Valio Plus Rasvaton Maito. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|