Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2018
|
184.7 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 December 2018:
|
1863 kcal
|
Fat: 59.34g | Prot: 103.43g | Carb: 238.40g.
Breakfast: جبنة الفيتا, Almarai Cheese triangles, الخس الأخضر. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البرتقال, الأرز الأبيض, بصل بصل, الخيار (مع القشرة), الخس, الكمثرى (الإجاص). Dinner: خليط من الخضار المطبوخة (الذرة,الفول,البازلاء,الفاصولياء الخضراء و الجزر), الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت, الخبز الهندي المسطح (نان). Snacks/Other: الحليب المبخر أو المجفف, السكر, السكر, الحليب المبخر أو المجفف. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
islamoffices's weight history
|