Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2018
|
185.4 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 December 2018:
|
1615 kcal
|
Fat: 54.90g | Prot: 173.36g | Carb: 113.38g.
Breakfast: Almarai Cheese triangles, الخيار (مع القشرة), الخس الأخضر, بيضة مسلوقة. Lunch: فاكهة المانجا مانجا, سمك التونة المخبوز أو المشوي, الأرز الأبيض, سلطة الخضر المختلطة, الطماطم. Dinner: الخس الأخضر, كبدة دجاج. Snacks/Other: الحليب المبخر أو المجفف, السكر, شاي كرك, السكر, الحليب المبخر أو المجفف. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
islamoffices's weight history
|