Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2018
|
186.3 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2018:
|
1940 kcal
|
Fat: 64.30g | Prot: 127.42g | Carb: 225.59g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), الخس الأخضر, جبنة جودة, جبنة الفيتا, الكمثرى (الإجاص), خبز خبز لبناني. Lunch: فاكهة المانجا مانجا, أرز بسمتي أرز أبيض, لحم البط. Dinner: كبدة دجاج. Snacks/Other: السكر, الحليب المبخر أو المجفف, شاي كرك, الحليب المبخر أو المجفف, السكر. more...
|
gaining 2.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
islamoffices's weight history
|