Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
|
181.7 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2018:
|
2363 kcal
|
Fat: 93.01g | Prot: 163.94g | Carb: 225.12g.
Breakfast: السكاكر الصلبة, التفاح الأخضر, الموز. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض, الخس الأخضر, فاكهة المانجا مانجا. Dinner: سلطة الخس مع خضار متنوعة, التفاح الأحمر اللذيذ, لحم البقر المشوي. Snacks/Other: الحليب المبخر أو المجفف, السكر, الحليب المبخر أو المجفف, السكر. more...
|
losing 6.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
islamoffices's weight history
|