Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2018
|
187.6 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 October 2018:
|
1700 kcal
|
Fat: 33.31g | Prot: 91.60g | Carb: 278.37g.
Breakfast: خبز خبز لبناني, المانجو, الخيار (مع القشرة), الخس, بيضة مسلوقة. Lunch: البرتقال, المانجو, حمص مسلوق, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الخس, الأرز الأبيض. Dinner: الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, الخس. Snacks/Other: الكمثرى (الإجاص), التفاح, شاي كرك, السكر, الحليب المبخر أو المجفف. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
islamoffices's weight history
|