Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2018
|
188.5 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 October 2018:
|
1557 kcal
|
Fat: 59.53g | Prot: 85.27g | Carb: 193.87g.
Breakfast: الخس, بيضة مسلوقة, Almarai Cheese triangles, الخيار (مع القشرة), فاكهة المانجا مانجا. Lunch: فاكهة المانجا مانجا, حمص مسلوق, الأرز الأبيض, الجرجير, الخس, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). Dinner: الخيار (مع القشرة), الخس, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة. Snacks/Other: جبنة الفيتا, شاي كرك, الحليب المبخر أو المجفف, السكر. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
islamoffices's weight history
|