Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2018
|
189.2 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 September 2018:
|
1339 kcal
|
Fat: 31.15g | Prot: 91.43g | Carb: 179.80g.
Breakfast: الخس, بيضة مسلوقة, بصل بصل, فول. Lunch: التمر, الخس, الأرز الأبيض, البصل الناضج المطبوخ, لحم الماعز. Dinner: الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت. Snacks/Other: شاي, الحليب المبخر أو المجفف, القرفة, الخس, الخس. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
islamoffices's weight history
|