Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2018
|
191.1 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 September 2018:
|
1316 kcal
|
Fat: 31.42g | Prot: 62.51g | Carb: 210.14g.
Breakfast: التمر, الباذنجان, الخبز الأبيض, بيضة مسلوقة, الكمثرى (الإجاص). Lunch: الخيار (مع القشرة), البصل الناضج المطبوخ, لحم الماعز, خبز خبز لبناني. Dinner: الثوم, بصل بصل, Almarai Cheese triangles, بيضة مسلوقة, الباذنجان, الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت. Snacks/Other: الخيار (مع القشرة), شاي كرك, الحليب المبخر أو المجفف, السكر. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
islamoffices's weight history
|