Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2018
|
191.4 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 September 2018:
|
1300 kcal
|
Fat: 37.28g | Prot: 63.93g | Carb: 186.65g.
Breakfast: Almarai Feta Cheese, شاي, الخبز الأبيض, بيضة مسلوقة, الخيار (مع القشرة), الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف. Lunch: بصل بصل, الخيار (مع القشرة), سمك التونة, الأرز الأبيض, البرتقال. Dinner: الباذنجان, الثوم, بصل بصل, بيضة مسلوقة, الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت. Snacks/Other: السكر, الحليب المبخر أو المجفف. more...
|
losing 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
islamoffices's weight history
|