Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2018
|
192.9 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 September 2018:
|
1355 kcal
|
Fat: 45.31g | Prot: 59.57g | Carb: 186.03g.
Breakfast: السكر, الخيار (مقشر), الحليب المبخر أو المجفف, الطماطم, البرتقال, الجرجير, الخس الأخضر, شاي, الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف, الخبز الأبيض, بيضة مسلوقة, الباذنجان. Lunch: الموز, مكسرات لوز, الفول السوداني أو فستق العبيد, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), خبز, بصل بصل. Dinner: الجرجير, الباذنجان, الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت, بصل بصل, بيضة مسلوقة. Snacks/Other: شاي كرك. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
islamoffices's weight history
|