Amdv's Journal, 06 September 2018

Peso em jejum. Efeito férias.
WOD: 1h - 735kcal
BRKD: wup + 7km-conf + cdn + stretch

188.1 lb Lost so far: 79.6 lb.    Still to go: 16.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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2048 kcal

Fat: 72.99g | Prot: 89.84g | Carb: 184.46g.   Breakfast: Pão Multi-Cereais, Jurado Café Jurado 100% Arabica, Mimosa Leite Magro, Maçãs Pink Lady, Limiano Queijo Fatiado, Bulletproof Grass-Fed Ghee. Lunch: Uísque, Torta de Laranja, Vinho Branco de Mesa, Continente Milho Doce, Broa de Milho, Nespresso Café Expresso, Queijo São Jorge 4 Meses, Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Continente Grão de Bico Cozido, Cebolas, Ovo Cozido. Dinner: Terra Nostra Leite Magro de Pastagem, Pão Alentejano, Nespresso Café Expresso, Bulletproof Grass-Fed Ghee, Limiano Queijo Fatiado. more...

2705 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 10 minutes, Running - 6/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...