Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2018
|
192.0 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 September 2018:
|
1732 kcal
|
Fat: 63.06g | Prot: 104.21g | Carb: 197.09g.
Breakfast: الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف, الباذنجان, الفلفل الأخضر, الخبز الأبيض, بيضة مسلوقة, Almarai Cheese triangles. Lunch: لحم الضأن (الخروف), الجرجير, الطماطم, الخس, البرتقال, مرق أو صلصة اللحم, الأرز الأبيض, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: بيضة مسلوقة, الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت. Snacks/Other: الباذنجان, الجرجير, مرق أو صلصة اللحم, الخس, السكر, الحليب المبخر أو المجفف, التمر. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
islamoffices's weight history
|