Weigh In record (no journal entry) for 02 September 2018
|
193.1 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 September 2018:
|
1420 kcal
|
Fat: 45.50g | Prot: 72.78g | Carb: 191.19g.
Breakfast: شاي, الجرجير, الباذنجان, الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف, الخبز الأبيض, الفلفل الأخضر, بيضة مسلوقة, شاي, جبن كريم. Lunch: الخوخ, الكمثرى (الإجاص), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض, مرق أو صلصة اللحم, لحم الضأن (الخروف), الخس, الباذنجان. Dinner: Almarai Feta Cheese, بيضة مسلوقة, الخس الأخضر, الباذنجان, الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت. Snacks/Other: شاي كرك, السكر, الحليب المبخر أو المجفف. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
islamoffices's weight history
|