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Peso em jejum. Hoje recuperação que faz parte do treino.
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185.8 lb
Lost so far: 81.8 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 August 2018:
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1969 kcal
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Fat: 67.48g | Prot: 120.28g | Carb: 200.10g.
Breakfast: Gold Nutrition Pro Isolate Extreme Force Whey Chocolate Flavour, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Limiano Queijo Fatiado, Sical Café, Oleo Virgem Extra Coco. Lunch: Batatas Fritas Actifry, Azeite Extra-Virgem, Continente Cogumelos Inteiros, Ovo Estrelado, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Adega Monção Vinho Verde Doc Tinto, Pão Alentejano, Nespresso Café Expresso. Dinner: Primor Manteiga com Sal, Limiano Queijo Fatiado, Terra Nostra Leite Magro de Pastagem, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano. Snacks/Other: Bulletproof XCT Oil, Nespresso Café Expresso. more...
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2054 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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