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Morgen geht es quasi so leicht wie seit bestimmt 25 Jahren in dem Urlaub und hoffentlich auch genauso leicht zurück. Oder zumindest nicht viel hoch. Wird bestimmt nicht einfach.
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168.2 lb
Lost so far: 67.7 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 August 2018:
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1967 kcal
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Fat: 76.11g | Prot: 123.37g | Carb: 197.52g.
Breakfast: Edeka Pflaumen, Birnen, Paul's Finest Quinoa Flocken, ESN Designer Whey Protein - Blueberry Cheesecake, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Rote Paprika, Möhren, Kirschtomaten, Marlene Blütenhonig Feincremig, Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn. Lunch: Vollkornbrot, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Dinner: Carat Spaghetti in Käse-Sahne-Sauce, Cucina Olivenöl, Gemischter Salat, Bratkartoffeln, Atlantischer Lachs (Gezüchtet). Snacks/Other: Landliebe Eiscreme Schokolade. more...
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losing 3.1 lb a week
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