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Noch was geschafft vor dem Urlaub 😁👍. Freitag geht's los ab nach Istanbul.
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168.7 lb
Lost so far: 67.2 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 August 2018:
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1593 kcal
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Fat: 91.79g | Prot: 89.30g | Carb: 104.90g.
Breakfast: Bauernbrot, Cucina Olivenöl, REWE Bio Emmentaler, Walnüsse, Kirschtomaten, Möhren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Himbeermarmalade, Ei, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Seeberger Datteln Entsteint. Dinner: Gemischter Salat, Cucina Olivenöl, Cocktailtomaten, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Kartoffelauflauf. Snacks/Other: Ferrero Jogurette, Alesto Mandeln. more...
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losing 1.5 lb a week
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