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Heute sind es 30kg die ich abgenommen habe 😁. Es wird aber bestimmt wieder nach oben schwanken heute ist schon das Frühstück etwas viel gewesen und über den Tag wird es nicht weniger.
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169.8 lb
Lost so far: 66.1 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 August 2018:
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2115 kcal
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Fat: 97.45g | Prot: 116.54g | Carb: 196.45g.
Breakfast: Nusscreme, Eierwaffeln, Milbona Skyr Himbeere, Kirschtomaten, Möhren, Gurke (mit Schale), Pinar Beyaz Peynir, Paprika, Aprikosenmarmalade, Gouda. Lunch: Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn, Nusscreme. Dinner: Zwiebeln, Gurke (Geschält), Cucina Olivenöl, Cocktailtomaten, Wassermelone, Thermomix Bohneneintopf, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Other: Magnum Mini Classic. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
Super👍. Tage an denen es mal mehr wird gibt es ja immer. Hauptsache danach läuft alles wieder im Rahmen 🤗
05 Aug 18 by member: schlumpf67
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Ja stimmt schon. Es geht halt inzwischen arg langsam runter bei mir. Aber des liegt an mir. Ich habe relativ wenig Defizit momentan. Die 75 bis zum Urlaub werde ich wohl nicht schaffen aber mei da muss ich durch 🙄.
05 Aug 18 by member: Starkartal
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Klasse 👍🏻 herzlichen Glückwunsch 🎉
05 Aug 18 by member: michi_live
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05 Aug 18 by member: gimpel64
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05 Aug 18 by member: Starkartal
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30 kg ist schon eine Hausnummer 🏆 😎 Herzlichen Glückwunsch.
05 Aug 18 by member: Süsse 60+
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Super gemacht echt toll 💪👍🙋🏻♀️
05 Aug 18 by member: Büffetsau
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Herzlichen Glückwunsch zu diesem tollen Ergebnis🌻😘
05 Aug 18 by member: Steffie0102
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in welchem Zeitraum hast 30kg abgenommen
05 Aug 18 by member: tati7875
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Ich habe am 13.01. mit den abnehmen angefangen. Am Anfang ging es sehr flott auch ohne Sport. Sport mache ich erst seit 4 Wochen. Die letzten 6, 7 wochen bin ich aber "nur" von 81 auf 77 runter. Ich bin aber mit meiner Kalorien Aufnahme seit dem auch höher. Ich wollte bis zum Urlaub auf 75 kg runter aber bin auch so sehr zufrieden mit dem erreichten.
05 Aug 18 by member: Starkartal
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Herzlichen Glückwunsch Starkartal!
05 Aug 18 by member: kaktustod
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