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Em jejum
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185.8 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 August 2012:
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2258 kcal
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Fat: 55.92g | Prot: 340.19g | Carb: 339.51g.
Breakfast: Pão Multi-Cereais, Açúcar Granulado, Kiwi, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Esparguete de Trigo Integral, Almôndegas Frango,Porco,Perú (100G), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Tomates, Açúcar Granulado. Dinner: Açúcar Granulado, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Sementes Chia Secas, Sementes de Goji, Iogurte Natural sem Gordura, Mangas, Castanhas-do-Pará, Ameixa Seca. Snacks/Other: Pão Branco, Laranjas, Queijo Fresco Meio Gordo. more...
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2520 kcal
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Activities & Exercise:
Swimming (slow) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 45 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
Estar em jejum não é mau? :S
08 Aug 12 by member: Pulit4
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