Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2018
|
172.8 lb
Lost so far: 63.1 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 June 2018:
|
1600 kcal
|
Fat: 61.95g | Prot: 79.23g | Carb: 192.29g.
Breakfast: Seeberger Datteln Entsteint, Olivenöl, Cocktailtomaten, Ei, Aldi Rote Paprika, Gurke (Geschält), Pinar Beyaz Peynir. Lunch: Seeberger Datteln Entsteint, Nektarinen, Netto Kirschen, Wassermelone. Dinner: Zwiebeln, Gemischter Salat, Rote Paprika, Zucchini, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Olivenöl. Snacks/Other: Äpfel. more...
|
|
2404 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
 Comments
Ich bin nicht so konsequent was das messen angeht. Und Bauch war zu Beginn das einzige was ich gemessen und mir auch gemerkt habe. Aber da machen die knapp 30kg weniger 22cm weniger aus. Ich war bei 117cm heute sind es 95cm. 😁. Weiter Richtung Ziel auch wenn es langsamer geht.
29 Jun 18 by member: Starkartal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Starkartal's weight history
|