MelYanti's Journal, 18 June 2018

149.3 lb Lost so far: 35.1 lb.    Still to go: 19.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1697 kcal

Fat: 74.97g | Prot: 95.30g | Carb: 161.05g.   Breakfast: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Goreng Babi, Kopi, Gula Pasir, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Lunch: Petai, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Tropicana Slim Canola Oil, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Daging Babi, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola. more...

2166 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Hanging Laundry - 1 hour, Cooking - 2 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...