Hoezo slecht dan voor de vetverbranding?
27 May 18 by member: linshelu
|
Extremere inspanning verbrandt de suikers in je lichaam terwijl gematigdere inspanning de vetten verbrandt. Tenminste zo heb ik het altijd begrepen. Vandaar dat wandelen ook zo goed is voor vetverbranding.
Maar op mijn manier gaat het ook wel hoor.
27 May 18 by member: tumke
|
Oke en als je bijna geen suikers binnen krijgt dan?
27 May 18 by member: linshelu
|
Suikers / Koolhydraten, alles wat snel energie kan leveren, bij vet duurt dat wat langer.
Als de suikers / koolhydraten op zijn ga je verzuren en zak je vanzelf wel terug naar lagere intensiteit.
27 May 18 by member: tumke
|
Dan raad ik je aan eens te googlen naar HIIT das misschien meer in je straatje 👍
27 May 18 by member: HellRaver
|
HIIT is echt heerlijk. Met extremere inspanning verbrand je na de inspanning nog lang door, kan zelfs wel 1-2 dagen doorgaan. Dus uiteindelijk verbrand je veel meer dan met alleen wandelen.
27 May 18 by member: Henretteketet
|
Dus met een hoge hartslag verbrand je de suikers..? Maar als je bijna geen suikers binnen krijgt verbrand je toch alsnog ook vet?
Mijn hartslag is namelijk ook altijd erg hoog en eet koolhydraat beperkt dus meestal niet meer dan 30 gram koolhydraten per dag en ben daarmee toch al bijna 34 kg afgevallen..
27 May 18 by member: linshelu
|
Uiteindelijk zal je wel vet verbranden, nadat het voorraadje koolhydraten op is, maar dan zakt noodgedwongen toch weer de intensiteit omdat vetverbranding nu eenmaal langzamer gaat.
En 34 kg afvallen is natuurlijk extreem goed. Als het werkt dan is het goed...
27 May 18 by member: tumke
|
Ik heb van mezelf een hoge hartslag dus kan er weinig aan veranderen😊Weet ook niet hoe t kan.. wel irritant.. maar goed.
27 May 18 by member: linshelu
|